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BANHO COM TEMPERATURA IDEAL
BANHO COM TEMPERATURA IDEAL Nada melhor para o corpo e para o espírito do que um bom banho. Mas não se esqueça de regular a temperatura da água, segundo os efeitos que pretenda obter. De 24 a 37 graus, ajudará a descarregar tensões, logo, a descontrair. Ideal para dormir como um bebé. Quanto aos duches [...]
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CÍRCULOS PARA DESCONTRAIR No final do dia, é muito comum existir alguma tensão na zona cervical. Para descontrair, torna-se eficaz o seguinte exercício físico: muito lentamente mova a cabeça em círculos, primeiro para um lado e depois para o outro. Notará as melhoras.
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BENEFÍCIOS DA MASSAGEM Se as massagens são benéficas para todo o corpo, na zona do pescoço tornam-se particularmente eficazes. Devem ser muito suaves e insistentes por debaixo do queixo e os movimentos devem ser sempre de baixo para cima, para se obterem melhores efeitos. Aproveite este momento, quando espalha os cremes.
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