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	<title>Bem Estar &#187; O seu corpo</title>
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	<description>Bem Estar, Saúde, Dicas de Beleza, Nutrição...</description>
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		<title>BANHO COM TEMPERATURA IDEAL</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Jun 2011 09:30:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[BANHO  COM TEMPERATURA IDEAL Nada melhor para o corpo e para o espírito do que um bom banho. Mas não se esqueça de regular a temperatura da água, segundo os efeitos que pretenda obter. De 24 a 37 graus, ajudará a descarregar tensões, logo, a descontrair. Ideal para dormir como um bebé. Quanto aos duches [...]]]></description>
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		<title>CÍRCULOS PARA DESCONTRAIR</title>
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		<pubDate>Fri, 03 Jun 2011 09:30:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bem Estar</dc:creator>
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		<description><![CDATA[CÍRCULOS PARA DESCONTRAIR No final do dia, é muito comum existir alguma tensão na zona cervical. Para descontrair, torna-se eficaz o seguinte exercício físico: muito lentamente mova a cabeça em círculos, primeiro para um lado e depois para o outro. Notará as melhoras.]]></description>
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		<title>A respiração o segredo para a descontração</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Jun 2011 09:30:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bem Estar</dc:creator>
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		<description><![CDATA[A respiração o segredo para a descontração O stress acelera o metabolismo e a maioria das pessoas respira mal, anda contraída e com uma sensação permanente de cansaço. Toda a técnica de relaxamento começa com a respiração. Esta permite uma melhor consciência do corpo e uma maior sensação de unidade corporal. É importante saber respirar [...]]]></description>
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		<title>BENEFÍCIOS DA MASSAGEM</title>
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		<pubDate>Tue, 31 May 2011 09:30:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bem Estar</dc:creator>
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		<description><![CDATA[BENEFÍCIOS DA MASSAGEM Se as massagens são benéficas para todo o corpo, na zona do pescoço tornam-se particularmente eficazes. Devem ser muito suaves e insistentes por debaixo do queixo e os movimentos devem ser sempre de baixo para cima, para se obterem melhores efeitos. Aproveite este momento, quando espalha os cremes.]]></description>
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		<title>Use os musculos para queimar calorias</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Jan 2011 09:30:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bem Estar</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Os músculos, como toda a gente sabe, dão-nos força para pegar em caixotes e andar com os bebés ao colo. Dão-nos força para andarmos às voltas nos centros comerciais e para corrermos para apanhar o comboio das 5h30 da manhã. E além disso tudo (dependendo dos gostos de cada um em termos de estrelas de [...]]]></description>
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