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	<title>Bem Estar &#187; Dietas</title>
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		<title>Como emagrecer sem risco</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Feb 2011 09:30:07 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Como emagrecer sem risco Seja qual for a dimensão do excesso de peso, acabámos de ver que ele nasce da conjugação de dois factores: a predisposição interna e os condicionalismos externos. De qualquer modo, quer se trate de prevenir uma possível obesidade ou de enfrentar uma obesidade já instalada, a solução consiste em adoptar uma [...]]]></description>
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		<title>A Melhor Dieta favorece o Sexo</title>
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		<pubDate>Thu, 27 Jan 2011 09:30:08 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Vantagem dos alimentos saudáveis Muitos deles estimulam a secreção de hormonas relacionadas com o sexo, que por sua vez aumentam o desejo. Entre eles, os ácidos gordos, ómega 3 e os alimentos que contêm zinco (o mineral que estimula a secreção de testosterona). Outros alimentos (como os espargos e as alcachofras) foram associados à sexualidade [...]]]></description>
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		<title>Dieta equilibrada</title>
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		<pubDate>Tue, 18 Jan 2011 09:30:05 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Ao levantar -1 grande copo de 2 dl a 3 dl de água com sumo de limão fresco; em alternativa, tisana quente ou apenas água. Primeiro almoço -1 laranja de 100 a 150 g; ou 1 quivi ou 200 g de morangos ou framboesas. + 1,5 dl a 2,5 dl de leite magro; pode juntar-se [...]]]></description>
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		<title>Emagrecimento rápido</title>
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		<pubDate>Sun, 03 Oct 2010 09:30:04 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Emagrecimento rápido Não estabeleça como objectivo um emagrecimento rápido. Na maior parte, os nutricionistas recomendam a perda de 0,5 a 1 kg por semana para se emagrecer sem perigo para a saúde. 0 peso que se perde muito depressa só raramente se mantém assim, e tentar emagrecer rapidamente pode provocar tonturas, náuseas, deficiências nutricionais e [...]]]></description>
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		<title>Os Melhores Desportos para Emagrecer</title>
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		<pubDate>Fri, 24 Sep 2010 09:30:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bem Estar</dc:creator>
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		<description><![CDATA[A marcha rápida, o jogging, a natação, a dança aeróbia, o ciclismo, o remo, saltar à corda e o esqui de fundo constituem boas opções. Para fazer emagrecer, um exercício deve trabalhar os grandes grupos musculares (pernas, braços, tronco), obrigar o coração a pulsar entre 70 e 85% da sua capacidade máxima (chama-se a isso [...]]]></description>
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