Medidas de protecção contra a Gripe A Gripe Suina

Medidas de protecção individual contra a Gripe A (H1N1) – Gripe Suina

Evite o contacto próximo de pessoas com Gripe A! Procure não estar na presença de pessoas com gripe A. Se ficar doente, mantenha-se afastado dos outros, pelo menos a 1 metro de distância, para protegê-los de adoecer também. Se ficar doente, permaneça em casa! Se estiver com sintomas de gripe A – Gripe Suina, fique em casa e contacte a Linha Saúde 24, pelo número 808 24 24 24, de forma a proteger-se e evitar o contágio a outras pessoas. Se tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço depapel!Para impedir que outras pessoas venham a adoecer, é muito importante, quando tossir ou espirrar, que cubra a boca e o nariz com um lenço de papel ou com o antebraço, mas nunca com a mão! De imediato, deposite no lixo o lenço utilizado. Lave as mãos frequentemente com água e sabão!É fundamental lavar as mãos com frequência, com água e sabão em abundância, durante 20 segundos, pelo menos, em particular depois de tossir ou espirrar. Em alternativa, pode usar toalhetes à base de álcool.

Medidas de protecção individual contra a Gripe A (H1N1) – Gripe Suina

Evite o contacto das mãos com os olhos, nariz e boca!Procure não tocar nos olhos, nariz e boca sem ter lavado as mãos, porque o contacto destas com superfícies ou objectos  contaminados é uma forma frequente de transmissão da doença. Limpe frequentemente as superfícies ou objectos mais sujeitos a contacto com as mãos! É necessário manter limpas, com um produto de limpeza comum, as superfícies sujeitas a contacto manual muito frequente,tais como mesas de trabalho e maçanetas das portas. Estas medidas são também muito importantes nas crianças!Naprevenção do contágio nas crianças, é muito importante assegurarmo-nos de que estas medidas também são respeitadas por elas. Se adoecer com gripe A – Gripe Suina, assegure-se de que terá o apoio de outras pessoas! É importante saber a quem poderá pedir ajuda, em caso de necessidade.

Medidas de protecção individual contra a Gripe A (H1N1) – Gripe Suina

Como se pode proteger a si e aos outros da gripe A – gripe suina;

Sempre que tossir ou espirrar: tape o nariz e a boca com lenço de papel;

Deite no caixote do lixo os lenços de papel usados;

Lave as mãos frequentemente com água e sabão;

Se tiver sintomas de gripe, ligue para a linha Saúde 24:808 24 24 24;

Se tiver sintomas de gripe guarde uma distância de, pelo menos, um metro, quando falar com outras pessoas;

Se tiver sintomas de gripe, evite cumprimentar com abraços, beijos ou apertos de mão;

Se não tiver as mãos lavadas, evite mexer nos olhos, no nariz ena boca;

Se tiver sintomas de gripe fique em casa, não vá trabalhar, nem àescola e evite locais com muitas pessoas.

Como lavar as mãos?

Lave as mãos quando estiverem visivelmente sujas.

Noutras situações use solução anti-séptica de base alcoólica;

A lavagem correcta das mãos deve durar mais de 20 segundos,

Molhe as mãos com água,

Aplique sabão para cobrir todas as superfícies das mãos,

Esfregue as palmas das mãos, uma na outra,

Palma da mão direita no dorso da esquerda, com os dedos entrelaçados e vice-versa,

Palma com palma com os dedos entrelaçados,

Parte de trás dos dedos nas palmas opostas com os dedos entrelaçados,

Esfregue o polegar esquerdo em sentido rotativo, entrelaçado na palma direita e e vice-versa,

Esfregue rotativamente para trás e para a frente os dedos da mão direita na palma da mão esquerda e vice-versa,

Enxagúe as mãos com água,

Seque as mãos com toalhete descartável,

Utilize o toalhete para fechar a torneira, se esta for de comando manual.

Agora as suas mãos estão limpas e segura.