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O que comer ao Jantar Terá composição semelhante ao almoço. No que respeita a quantidades, nunca será mais abundante; deverá ser igual ou um pouco mais escasso. Jantares copiosos não seguidos de esforços que consumam as calorias em excesso favorecem a obesidade; podemos dizer que um grande almoço engorda menos do que um grande jantar. [...]