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A refeição principal ideal
A refeição principal ideal Quer seja tomada ao princípio da tarde ou da noite, a refeição principal é elaborada tendo em conta o tempo disponível, as possibilidades financeiras e técnicas e a altura do ano. Começa-se, regra geral, por uma sopa ou por uma salada crua. As sopas instantâneas não são mais pobres em vitaminas [...]
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Como emagrecer sem risco Seja qual for a dimensão do excesso de peso, acabámos de ver que ele nasce da conjugação de dois factores: a predisposição interna e os condicionalismos externos. De qualquer modo, quer se trate de prevenir uma possível obesidade ou de enfrentar uma obesidade já instalada, a solução consiste em adoptar uma [...]
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Dez conselhos simples para uma boa alimentação 1. Limite as calorias provenientes do consumo de gorduras a menos de 30% da sua ração calórica total. Para isso, coma carnes magras, carne de aves (frango, galinha) sem pele, peixe, produtos lácteos desnatados ou magros. Além disso, reduza o consumo de gorduras, sobretudo de manteiga, natas, maionese [...]
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Há muitos factores que contribuem para a fadiga, entre eles tensão física e mental, alimentação pobre em nutrientes, insuficiência de sono ou de exercício e maus hábitos respiratórios. Há também perturbações no nível de açúcar do sangue, diminuição da função da tiróide ou uma doença crónica, pelo que deve consultar o seu médico se o [...]
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