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Lanche  da manhã Esta refeição deve ser de fácil digestão, variada e, no geral, mais reduzida do que o primeiro almoço, variando o seu volume conforme a duração da manhã e a intensidade do esforço físico que se despende. Para crianças que brinquem muito, para adolescentes com longas manhãs de aulas ou para adultos com [...]